Fitbit లేదా Apple వాచ్ మరింత ఖచ్చితమైనదా?

స్మార్ట్‌వాచ్‌లు మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లు చాలా ఉమ్మడిగా ఉన్నాయి. ఈ రోజుల్లో, మీరు అనేక ఆరోగ్య ఫీచర్‌లతో కూడిన స్మార్ట్‌వాచ్‌ని లేదా విభిన్న యాప్‌లతో కూడిన ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. దీని అర్థం ఉత్పత్తులు అందించడానికి చాలా ఎక్కువ ఉన్నప్పటికీ, వాటి మధ్య ఎంచుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

ఫిట్‌బిట్ మరియు యాపిల్ వాచ్ రెండూ స్మార్ట్‌వాచ్ ప్రపంచంలో బాగా తెలిసిన పేర్లు. మీరు కొత్త ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ కోసం మార్కెట్‌లో ఉన్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితమైన మరియు ఖచ్చితమైన ఫలితాలను చూపించే ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.

ఈ కథనంలో, మేము ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్ ప్రపంచాన్ని లోతుగా త్రవ్వి, నిర్దిష్ట పరిస్థితుల్లో ఫిట్‌బిట్ లేదా యాపిల్ వాచ్ మరింత ఖచ్చితమైనవా అని చర్చిస్తాము. మా సహాయంతో, మీ అవసరాలకు ఏది బాగా సరిపోతుందో మీరు సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయం తీసుకోగలరు.

ట్రాకింగ్ స్టెప్స్ కోసం Fitbit లేదా Apple వాచ్ మరింత ఖచ్చితమైనదా?

మీ ఫిట్‌నెస్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి మీరు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. చాలా మంది వ్యక్తులు దశల లెక్కింపు మరింత చురుకుగా మారడానికి మరియు వారి నడకలను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడంలో సహాయపడిందని కనుగొన్నారు. లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం ద్వారా, ప్రజలు సాఫల్య భావనను పొందుతారు, ఇది వారిని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

అందువల్ల, ఇది Fitbit మరియు Apple వాచ్ రెండింటి యొక్క ముఖ్యమైన ఫంక్షన్లలో ఒకటి అని ఆశ్చర్యం లేదు. కానీ ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఏది మరింత ఖచ్చితమైనది?

ఆపిల్ వాచ్ మీ దశలను కొలిచేటప్పుడు కేలరీల బర్న్ మరియు కదలికపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది. దీనికి మంచి కారణం ఉంది: మీరు నెమ్మదిగా నడవడం ద్వారా రోజంతా సులభంగా 10,000 అడుగులు వేయవచ్చు. కానీ మీరు తక్కువ సమయంలో 10,000 అడుగులు వేసినప్పుడు మరియు పైకి వెళ్లడం ద్వారా, మీరు చాలా ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. ఆ విషయంలో, ఆపిల్ వాచ్ యొక్క క్యాలరీ కౌంట్ దశల కంటే ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది.

మరోవైపు, Fitbit మీరు రోజులో తీసుకునే వాస్తవ దశలపై దృష్టి పెడుతుంది. అంతేకాదు, మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ దశల గణనను వీక్షించడానికి Fitbit మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఆ విధంగా, ఫలితాలు సరైనవో కాదో మీరు నిర్ధారించవచ్చు.

Fitbit వలె కాకుండా, Apple Watchకి Apple Watch ఫేస్‌లో అంతర్నిర్మిత స్టెప్ కౌంట్ ఫీచర్ లేదు. దీని అర్థం మీరు మీ మణికట్టును చూడలేరు మరియు మీ దశల గణనను చూడలేరు. చాలా మంది వినియోగదారులు ఈ ఎంపికను డీల్ బ్రేకర్‌గా కనుగొంటారు మరియు ఈ లక్షణాన్ని ప్రారంభించే Fitbit లేదా మరొక బ్రాండ్‌ను ఎంచుకుంటారు.

చాలా మంది వినియోగదారుల ప్రకారం, దశలను లెక్కించడంలో Fitbit మరింత ఖచ్చితమైనది. నడుస్తున్నప్పుడు వాటిని వీక్షించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది కాబట్టి, ఇది మరింత విశ్వసనీయమైనది మరియు వినియోగదారు-స్నేహపూర్వకమైనది. అయితే, Apple వాచ్ ఇప్పటికీ మంచిది, ప్రత్యేకించి మీరు దానిని క్రమాంకనం చేసినప్పుడు. తేడా ఏమిటంటే, మీరు అసలు దశల సంఖ్య లేదా రోజంతా కాలిపోయిన కేలరీలు మరియు సాధారణ కార్యాచరణ గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తున్నారా.

అయితే, ఈ పరికరాలు 100% ఖచ్చితమైనవి కావు అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు నడవనప్పుడు రెండూ తప్పుడు పాజిటివ్‌లు మరియు రికార్డ్ దశలను కలిగి ఉంటాయి. పరికరాలు మీ కదలిక ఆధారంగా దశలను లెక్కించడమే దీనికి కారణం. ఉదాహరణకు, మీరు డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు మీ వాచ్ దశలను రికార్డ్ చేయవచ్చు. అదనంగా, చాలా మంది వినియోగదారులు మీ ఆధిపత్య చేతిలో వాచ్‌ని ధరించారా లేదా అనే దానిపై కూడా ఖచ్చితత్వం ఆధారపడి ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.

విజేత: FitBit

కేలరీలను లెక్కించడానికి ఫిట్‌బిట్ లేదా యాపిల్ వాచ్ మరింత ఖచ్చితమైనదా?

ఫిట్‌బిట్ మరియు ఆపిల్ వాచ్ రెండూ మీరు రోజంతా ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో లెక్కించగలవు.

Fitbit మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) మరియు మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేశారో లెక్కించేందుకు మీ కార్యాచరణపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ విషయంలో మీరు మీ స్వంత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు, మీరు బరువు తగ్గడంపై దృష్టి సారిస్తే ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

Apple Watch మీ BMRని బర్న్ చేసిన కేలరీలను లెక్కించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తుంది. Fitbit లాగా, Apple మీరు సగటున ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేయాలో లెక్కించేందుకు లింగం, బరువు మరియు ఎత్తు వంటి మీ వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని నమోదు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఆపిల్ వాచ్ డిజైన్‌లో మూడు రింగ్‌లు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి మీరు రోజూ బర్న్ చేయాల్సిన కేలరీల సంఖ్య. వాస్తవానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ క్యాలరీ లక్ష్యాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

రెండింటి మధ్య కీలకమైన తేడా ఏమిటంటే అవి ఏ కేలరీలను నమోదు చేస్తాయి. Fitbit అర్ధరాత్రి మీ కేలరీలను కొలవడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు మొత్తం బర్న్ చేయబడిన కేలరీలను చూపుతుంది. అంటే మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు మీరు బర్న్ చేసే కేలరీలు కూడా మొత్తం సంఖ్యలో చేర్చబడతాయి.

Fitbit కాకుండా, Apple "యాక్టివ్ కేలరీలు" మరియు "విశ్రాంతి కేలరీలు" మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చేస్తుంది. కేలరీలను నమోదు చేసే రింగ్, మూవ్ రింగ్, క్రియాశీల కేలరీలను మాత్రమే కొలుస్తుంది.

ఇది మంచి మరియు చెడు రెండూ కావచ్చు. కొంతమంది వినియోగదారులు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మాత్రమే ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో ట్రాక్ చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు విశ్రాంతి సమయంలో కాలిపోయిన వాటి గురించి పట్టించుకోరు. మరోవైపు, కొంతమంది వినియోగదారులు రోజంతా బర్న్ చేయబడిన కేలరీలను చూడాలనుకుంటున్నారు.

కేలరీలను కొలిచేందుకు రెండూ ఖచ్చితమైనవి, కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే ఫిట్‌బిట్ ఎక్కువ కేలరీలను నమోదు చేస్తుంది. ఇది "విశ్రాంతి" కేలరీలను కూడా నమోదు చేయడం వలన మాత్రమే. మీరు దేనిని ఎంచుకుంటారు అనేది మీరు ఏ కేలరీలను ట్రాక్ చేయాలనుకుంటున్నారు అనే దానిపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది, అందుకే ఈ వర్గంలో స్పష్టమైన విజేత ఎవరూ లేరు.

విజేత: ఒక టై

హృదయ స్పందన రేటును ట్రాక్ చేయడంలో ఫిట్‌బిట్ లేదా యాపిల్ వాచ్ మరింత ఖచ్చితమైనదా?

రెండు బ్రాండ్‌లు మీ హృదయ స్పందన రేటును ట్రాక్ చేయడానికి ఫోటోప్లెథిస్మోగ్రఫీ (PPG)ని ఉపయోగిస్తాయి, కాబట్టి దానిని కొంచెం వివరంగా వివరించండి.

మీ గుండె కొట్టుకున్నప్పుడు, రక్త పరిమాణంలో మార్పుల కారణంగా మీ కేశనాళికలు సంకోచించబడతాయి మరియు విస్తరిస్తాయి. రెండు పరికరాలు సెకనుకు వందల సార్లు మెరుస్తున్న ఆకుపచ్చ LED లైట్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఈ రక్త పరిమాణం మార్పులను రికార్డ్ చేస్తాయి, తద్వారా మీ హృదయ స్పందన రేటును ట్రాక్ చేస్తుంది. అప్పుడు పరికరాలు ఈ డేటాను విశ్లేషిస్తాయి మరియు నిమిషానికి నిర్దిష్ట సంఖ్యలో హృదయ స్పందనలను అందిస్తాయి.

Fitbit మూడు హృదయ స్పందన మండలాలను గుర్తిస్తుంది: పీక్, కార్డియో మరియు ఫ్యాట్ బర్న్, ఇది మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ వర్కవుట్‌ల యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన భాగాలలో మీరు మీ అత్యధిక హృదయ స్పందన రేటులో 80-100% వద్ద ఉన్నప్పుడు పీక్ జోన్. కార్డియో జోన్ మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటులో 70-84% ఉంటుంది, అయితే ఫ్యాట్ బర్న్ జోన్ మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటులో 50-69% ఉంటుంది. వీటితో పాటు, మీరు ట్రాక్ చేయాలనుకుంటున్న HR జోన్‌లను అనుకూలీకరించడానికి Fitbit మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఫిట్‌బిట్‌తో, మీరు ఇంకా ఎక్కువ సమయం ఉన్నప్పుడు మీ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు లేదా హృదయ స్పందనల సంఖ్యను కూడా రికార్డ్ చేయవచ్చు. దీన్ని కొలవడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం లేదా నిష్క్రియంగా ఉన్న 30 నిమిషాల తర్వాత.

చెప్పినట్లుగా, Apple Watch మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలిచేందుకు అదే సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తుంది, స్వల్ప వ్యత్యాసాలతో. ప్రతి ఐదు సెకన్లకు హృదయ స్పందన అప్‌డేట్‌లను అందించే Fitbit కాకుండా, Apple Watch మీరు ఎంత యాక్టివ్‌గా ఉన్నారనే దాన్ని బట్టి మారుతూ ఉండే వ్యవధిలో అలా చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ హృదయ స్పందన లక్షణాన్ని యాక్సెస్ చేయవచ్చు మరియు అవసరమైనప్పుడు దాన్ని కొలవవచ్చు.

వర్కౌట్ యాప్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మినహాయింపు. అలాంటప్పుడు, Apple వాచ్ నిరంతరం మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలుస్తుంది మరియు రికవరీ రేటును రికార్డ్ చేయడానికి మీరు మీ వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత మూడు నిమిషాల పాటు అలా చేస్తూనే ఉంటుంది.

ఆపిల్ వాచ్ మీ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటును కూడా రికార్డ్ చేస్తుంది. రోజంతా ఏవైనా వ్యత్యాసాలు సంభవించినట్లయితే మిమ్మల్ని హెచ్చరించే హృదయ స్పందన నోటిఫికేషన్‌లను మీరు ప్రారంభించవచ్చు.

రెండు పరికరాలు సాపేక్షంగా ఖచ్చితమైన రీడింగులను అందిస్తాయి, అయితే చాలా మంది వినియోగదారులు Apple Watchని ఇష్టపడతారు. మీరు వ్యాయామం చేయనప్పటికీ, అధిక మరియు తక్కువ హృదయ స్పందన క్రమరాహిత్యాలకు ఇది మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది.

రెండు బ్రాండ్‌ల యొక్క కొత్త మోడల్‌లు ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (ECG లేదా EKG)ని రికార్డ్ చేయగలవు. ఇది మీ గుండె నుండి వచ్చే ఎలక్ట్రికల్ సిగ్నల్స్ యొక్క కొలత, ఇది అసమానతలను స్థాపించగలదు. రెండు పరికరాలలో ECG పరీక్షను అమలు చేయడం చాలా సులభం మరియు ఫలితాలు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి.

రెండు పరికరాలు విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామం చేసే సమయంలో మీ సగటు హృదయ స్పందన రేటును అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలవు, అవి 100% ఖచ్చితమైనవి కావు. మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే లేదా ఏదైనా గుండె సంబంధిత సమస్యలను అనుమానించినట్లయితే, వైద్యుడిని సందర్శించడం చాలా అవసరం.

టైటాన్స్ యుద్ధం

ఫిట్‌బిట్ మరియు యాపిల్ వాచ్ రెండూ ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్ ఫీచర్‌లను అందించే ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తులు. అవి 100% ఖచ్చితమైనవి కానప్పటికీ, అవి మీ రోజువారీ శారీరక శ్రమ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై వివరణాత్మక అంతర్దృష్టిని అందిస్తాయి. అదనంగా, పరికరాలు డేటాను నిల్వ చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా దాన్ని సమీక్షించవచ్చు మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు.

మీకు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ మరియు స్మార్ట్ వాచ్ కావాలంటే ఆపిల్ వాచ్ మంచి ఎంపిక. మీరు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్‌పై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరించినట్లయితే, మీరు Fitbitని ఎంచుకోవాలి.

మీరు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్లను ధరిస్తారా? ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్ కోసం ఏ బ్రాండ్ అత్యంత ఖచ్చితమైనదని మీరు అనుకుంటున్నారు? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాకు చెప్పండి.