ఈ రోజుల్లో ఫిట్‌నెస్ వాచీలు చాలా ప్రజాదరణ పొందాయి మరియు గర్మిన్ మార్కెట్లో కొన్నింటిని ఉత్తమంగా చేస్తుంది. మీ వద్ద ఏ గార్మిన్ వాచ్ ఉన్నప్పటికీ, దాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి మీకు గార్మిన్ కనెక్ట్ యాప్ అవసరం.
గార్మిన్ కనెక్ట్‌లోని గోల్స్ ఫీచర్ రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్ లేదా కస్టమ్ గోల్‌ని సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రతి లక్ష్యాలు అనేక అనుకూలీకరణ ఎంపికలను అందిస్తాయి.
డెస్క్‌టాప్ నుండి గార్మిన్ పరికరంలో లక్ష్యాన్ని ఎలా సృష్టించాలి
మీరు దూరం లేదా కాలపరిమితి లక్ష్యాన్ని సృష్టించవచ్చు, ఉదాహరణకు. అయితే, మీరు మొబైల్ యాప్‌లో కాకుండా Garmin Connect వెబ్‌సైట్‌లో మాత్రమే లక్ష్యాలను సృష్టించగలరు మరియు ట్రాక్ చేయగలరు. కాబట్టి, వ్యాయామ లక్ష్యాన్ని సృష్టించడానికి, మీరు చేయవలసినది ఇక్కడ ఉంది:
- గర్మిన్ కనెక్ట్ వెబ్‌సైట్‌కి వెళ్లి మీ ఖాతాలోకి లాగిన్ అవ్వండి.
- ఎడమ చేతి నావిగేషన్ మెనులో "లక్ష్యాలు" బటన్‌ను కనుగొనండి.
- "క్రొత్త లక్ష్యాన్ని సృష్టించండి" ఎంచుకోండి మరియు దానికి పేరు పెట్టండి.
- డ్రాప్-డౌన్ మెను నుండి, కార్యాచరణ రకాన్ని ఎంచుకోండి.
- లక్ష్యం రకం, లక్ష్యం, వ్యవధి మరియు ప్రారంభ తేదీని ఎంచుకోండి.
- "సేవ్ చేయి" క్లిక్ చేయండి.
గుర్తుంచుకోండి, డ్రాప్-డౌన్ మెను మీకు అనుకూల వ్యాయామాన్ని సృష్టించే ఎంపికను కూడా ఇస్తుంది. కస్టమ్ లక్ష్యంతో మీరు చేస్తున్న పురోగతి మీరు ఆశించిన విధంగా నవీకరించబడకపోవచ్చు, కాబట్టి దానిని గుర్తుంచుకోండి.
మీ లక్ష్యం చాలా నిర్దిష్టంగా ఉన్నప్పుడు అది జరగవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీరు "సైక్లింగ్"కి బదులుగా "రోడ్ సైక్లింగ్"ని ఉంచినట్లయితే. Garmin Connect వెబ్ యాప్‌లో, మీరు మీ సక్రియ, భవిష్యత్తు మరియు గత లక్ష్యాలను కూడా చూస్తారు. మీరు వ్యాయామ లక్ష్యాల పూర్తి అవలోకనాన్ని కలిగి ఉంటారు.
గర్మిన్ కనెక్ట్‌లో మీ దశ లక్ష్యాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలి
కొంతమంది వ్యక్తులు వారి గార్మిన్ పరికరాలతో మరింత ప్రతిష్టాత్మకమైన ప్లాన్‌లను కలిగి ఉండగా, మరికొందరు వారి రోజువారీ దశలను ట్రాక్ చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
రోజుకు 10,000 దశలు సిఫార్సు చేయబడిన సగటు అయితే, ఆ సంఖ్య వ్యక్తి వయస్సు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఎటువంటి సందేహం లేదు, నడక మీకు ఆరోగ్యకరం మరియు దానిని ట్రాక్ చేయడంలో గార్మిన్ కనెక్ట్ మీకు సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు గార్మిన్ పరికరాన్ని కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మీరు దశ లక్ష్యం కోసం డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్‌ను పొందుతారు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు దానిని సులభంగా మార్చవచ్చు. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
- మీ మొబైల్ పరికరంలో గార్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌ను ప్రారంభించండి.
- స్క్రీన్ ఎగువ-ఎడమ మూలలో, మూడు క్షితిజ సమాంతర రేఖలపై నొక్కండి
.
- కొత్త మెను కనిపించినప్పుడు, "గార్మిన్ పరికరాలు" ఎంపికపై నొక్కండి.
- మీ గార్మిన్ పరికరంపై నొక్కండి, ఆపై "కార్యాచరణ ట్రాకింగ్"పై నొక్కండి.
- కొంచెం క్రిందికి స్క్రోల్ చేసి, "రోజువారీ దశలు"పై క్లిక్ చేయండి.
- "ఎడిట్ గోల్" విండో పాప్ అప్ అవుతుంది. మీకు "ఆటో గోల్" మరియు దాని ప్రక్కన నీలి రంగు టోగుల్ కనిపిస్తుంది. బ్లూ టోగుల్‌పై నొక్కండి.
- మీ దశ లక్ష్యాన్ని మాన్యువల్‌గా నమోదు చేసి, "సేవ్" క్లిక్ చేయండి.
“కార్యాచరణ ట్రాకింగ్” విభాగంలో, మీరు “అంతస్తులు ఎక్కారు” మరియు “వారపు తీవ్రత నిమిషాలు” కోసం రోజువారీ లక్ష్యాన్ని కూడా సెట్ చేయవచ్చు.
గమనిక: మీరు ఎల్లప్పుడూ Garmin Connect యాప్ యొక్క తాజా వెర్షన్‌ని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. అప్‌డేట్‌ల కోసం Google Play మరియు App Storeని తనిఖీ చేయండి.
గర్మిన్ కనెక్ట్‌లో మీ బరువు లక్ష్యాన్ని మార్చుకోండి
కొన్ని పౌండ్లు కోల్పోవడం లేదా పొందడం ద్వారా - వ్యక్తులు తమ ఆదర్శ బరువుపై ట్యాబ్‌లను ఉంచడానికి గార్మిన్ కనెక్ట్‌ని ఉపయోగిస్తారు. ఇది గోల్ బరువును సెటప్ చేయడానికి మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు ఎంచుకుంటే మీ లక్ష్య బరువును ఎల్లప్పుడూ మార్చుకోవచ్చు. మీరు చేయవలసినది ఇక్కడ ఉంది:
- మీ గార్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌ని తెరిచి, ఎగువ-ఎడమ మూలలో ఉన్న మూడు క్షితిజ సమాంతర రేఖలపై నొక్కండి.
- క్రిందికి స్క్రోల్ చేసి, "సెట్టింగ్‌లు" ఎంచుకోండి.
- ఇప్పుడు, "ఆరోగ్య గణాంకాలు" తర్వాత "బరువు" నొక్కండి.
- "బరువును జోడించు"పై నొక్కండి మరియు మీరు మనస్సులో ఉన్న నంబర్‌ను నమోదు చేయండి.
మీ గార్మిన్ పరికరం మీ బరువును ట్రాక్ చేయదు. బదులుగా, మీరు బరువును మాన్యువల్‌గా నమోదు చేయాలి లేదా గర్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌కి కనెక్ట్ చేసే స్మార్ట్ స్కేల్‌ని ఉపయోగించాలి.
అదనపు FAQలు
1. ఇతర ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల నుండి నేను దిగుమతి చేసుకునే కార్యకలాపాలు లెక్కించబడతాయా?
మీరు ఆకృతిలోకి వచ్చినప్పుడు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఫిట్‌నెస్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను ఉపయోగించడం చాలా సాధారణం. మీకు గార్మిన్ వాచ్ ఉంటే, గర్మిన్ కనెక్ట్ యాప్ మీ గో-టు డాష్‌బోర్డ్.
అయితే, ఇతర ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లను ఉపయోగించే వ్యక్తులు గార్మిన్ కనెక్ట్‌కి యాక్టివిటీలను దిగుమతి చేసుకోవచ్చు. అనేక యాప్‌లకు మద్దతు ఉంది మరియు ఇది ఎలా పని చేస్తుందో వివరించడానికి, స్ట్రావా మరియు గార్మిన్ కనెక్ట్‌ని ఎలా కనెక్ట్ చేయాలో మేము మీకు చూపుతాము.
స్ట్రావా అనేది చాలా మంది రన్నర్లు, సైక్లిస్ట్‌లు మరియు ఈతగాళ్ళు ఉపయోగించే ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ యాప్, ప్రత్యేకించి పోటీలకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు. మీరు స్ట్రావా నుండి గర్మిన్ కనెక్ట్‌కి డేటాను ఎలా దిగుమతి చేస్తారో ఇక్కడ ఉంది:
1. మీ గర్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌ని తెరిచి, "సెట్టింగ్‌లు"కి వెళ్లండి.
2. “కనెక్ట్ చేయబడిన యాప్‌లు” ఎంచుకుని, జాబితాలో “స్ట్రావా” (లేదా ఏదైనా ఇతర యాప్)ని కనుగొనండి.
3. "స్ట్రావా నుండి గర్మిన్ కనెక్ట్‌కి మీ కార్యకలాపాలను అప్‌లోడ్ చేయమని" ప్రాంప్ట్‌ను అంగీకరించండి.
4. మీ అన్ని కార్యకలాపాలు స్వయంచాలకంగా దిగుమతి చేయబడతాయి. అయితే, దీనికి కొన్ని క్షణాలు పట్టవచ్చు.
అలాగే, Garmin Connect Stravaలో మీ గత 90 రోజుల యాక్టివిటీని సింక్ చేస్తుంది.
మీరు గార్మిన్ కనెక్ట్‌కి కూడా మాన్యువల్‌గా కార్యకలాపాలను దిగుమతి చేసుకోవచ్చు. ముందుగా, మీరు యాప్ వెబ్ వెర్షన్‌ను యాక్సెస్ చేసి, "డేటాను దిగుమతి చేయి"ని ఎంచుకుని, ఆపై "బ్రౌజ్"పై క్లిక్ చేయాలి.
4. గార్మిన్ కనెక్ట్‌లో నేను సవాలును ఎలా సృష్టించగలను?
కొంతమంది ఇతరులతో పోటీ పడినప్పుడు ఉత్తమ ఫలితాలు పొందుతారు. గార్మిన్ కనెక్ట్ వినియోగదారులు ఒకరితో ఒకరు పోటీపడేలా చేయడం ద్వారా ఆ డ్రైవ్‌ను సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఎవరైనా ఈత, పరుగు లేదా సైక్లింగ్ ఛాలెంజ్‌లో ఒకే రోజు, వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు చేరవచ్చు. ఇది ఎలా పని చేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది:
1. మీ గార్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌ను తెరిచి, స్క్రీన్ దిగువన “సవాళ్లను” కనుగొనండి.
2. ఛాలెంజ్‌కి ఇతరులను ఆహ్వానించడానికి “సవాళ్లను సృష్టించు” ఆపై “కనెక్షన్‌లు”పై నొక్కండి.
3. “తదుపరి” నొక్కండి, ఆపై “ఛాలెంజ్ రకం” ఎంచుకోండి.
4. "ఛాలెంజ్ వ్యవధి"ని ఎంచుకుని, "దీన్ని చేద్దాం" నొక్కండి.
ఛాలెంజ్ విజేత గార్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌లోని అధికారిక లీడర్‌బోర్డ్ విభాగంలో ప్రకటించబడతారు. మీకు ఇమెయిల్ కూడా వస్తుంది.
గార్మిన్‌తో ప్రతి లక్ష్యాన్ని సాధించడం
గర్మిన్ పరికరాలు అనేక అద్భుతమైన ఫీచర్లు మరియు అనుకూలీకరణ ఎంపికలను కలిగి ఉన్నాయి. అదనంగా, వాటిని గర్మిన్ కనెక్ట్ యాప్ ద్వారా సులభంగా నిర్వహించవచ్చు. మీరు దశల లక్ష్యాలు మరియు బరువు లక్ష్యాలను సెట్ చేయవచ్చు మరియు అనేక మూడవ పక్ష యాప్‌లతో గర్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌ను సమకాలీకరించవచ్చు.
లక్ష్యాల పరంగా సెటప్ మరియు ట్రాకింగ్ కోసం మీరు వెబ్ యాప్‌ని ఉపయోగించాల్సిన ఏకైక లక్షణం వ్యాయామం. యాప్ మిగతావన్నీ చేయగలదు కాబట్టి ఇది కొంత అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ ప్రస్తుతానికి ఇది ఎలా పని చేస్తుంది. మీరు సవాళ్లను సృష్టించడానికి, మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మరెన్నో చేయడానికి గార్మిన్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు గార్మిన్ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నారా? మీరు గర్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌ని ఎలా ఇష్టపడుతున్నారు? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాకు తెలియజేయండి.